跟着生计节律加速冯氏网络，越来越多的东谈主开动眷注健康与身体解决。而腹部脂肪不仅影响好意思不雅，还可能激发多种健康问题。瑜伽行为一种和睦有用的通顺步地，可以匡助咱们有用减脂，尤其是针对腹部。以下是一些能瘦肚子的瑜伽动作推选。 最初，“船式”（Navasana）是进修中枢肌群的经典动作。坐直，双腿抬起与大地呈45度，上半身微微后倾，保抓均衡。这个动作能有用刺激腹部肌肉，增强中枢力量。 其次，“下犬式”（Downward Dog）诚然看似浮浅，但对腹部有很好的拉伸和紧实成果。双手双脚撑地，臀部进取